O sol pode fazer muito bem. Ele regula os ciclos de
sono, estimula a produção de vitamina D do corpo e aumenta o sentimento de
bem-estar. Mas também há uma desvantagem: a exposição ao sol pode levar a
rugas, manchas da idade e câncer de pele.
Na verdade, a luz do sol é considerada a maior causa do envelhecimento
visível. Mas você não precisa sucumbir aos raios prejudiciais. Mesmo
que você não tenha sido esclarecido no passado, nunca é tarde demais para
começar a proteger sua pele, diz Darrell S. Rigel, MD, professor clínico de
dermatologia na Faculdade de Medicina da Universidade de Nova York, em Nova
York. Aqui estão algumas dicas de cuidados da pele importantes para
proteção solar.
Para começar, toda mulher
deve comer uma dieta rica em frutas e vegetais. Eles contêm compostos
antioxidantes, que reduzem os efeitos nocivos da luz do sol. (Retirar o
tabagismo também faz a diferença porque a fumaça de cigarro cria um grande
número de moléculas prejudiciais para a pele.)
Mas a coisa mais importante
que você pode fazer é proteger sua pele do sol. Enquanto usar protetor
solar, aproveite a sombra e use a roupa certa, você pode desfrutar das suas
atividades favoritas ao ar livre sem se preocupar com os raios prejudiciais.
Toda vez que o sol atinge sua pele, a pele produz pigmento
que dispersa e absorve os raios. O brilho resultante significa que sua
pele está se defendendo de radiação prejudicial.
Mas um bronzeado só pode fazer. Ao longo do tempo, a radiação
ultravioleta A (UVA) e ultravioleta B (UVB) na luz do sol pode enfraquecer a
camada inferior da pele, conhecida como derme, e promover rugas, manchas
marrons e desenvolvimento de câncer de pele.
Mesmo que uma pele morena e um bronzeado dourado pareça
tentador, é preciso evitá-los. Claro que um mínimo de sol é preciso para a
manutenção de vitamina D.
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