sexta-feira, 9 de março de 2018

Como perder peso sem ficar com fome

Duas coisas que você pode não saber sobre mim: eu adoro comer, e eu odeio sentir fome! Eu costumava pensar que essas qualidades arruinaram minha chance de sucesso em perda de peso . Felizmente, eu estava errada, e eu aprendi que a sensação de fome é mais do que simplesmente nenhuma diversão; Não é saudável e pode realmente dificultar a perda de peso. 

O segredo para perder peso para o bem
Você não precisa seguir um plano de dieta rígido para perder quilos extras e evitá-los . Na verdade, a melhor estratégia é muito direta: preencha alimentos com densidade nutritiva ao longo do dia. Em vez de se concentrar em quanto você está comendo, é muito mais eficaz observar o que está comendo. É quase impossível comer demais se o seu prato estiver cheio de alimentos ricos em fibras e nutrientes . 

Eu fiz a mudança da contagem de calorias (e frustração constante) para preencher e inclinar-se (sem contar calorias) adotando um estilo de vida vegano. Ao eliminar produtos animais da minha dieta, consegui fazer mudanças positivas duradouras na minha vida, incluindo perda de peso, aumento de energia, melhor tez, desempenho atletico aprimorado (voleibol de praia) e alívio de todos os problemas digestivos. Para completar, todas as refeições que eu como sabem maravilhosas e me deixam completamente satisfeito. 

Como começar
Drasticamente, mudar sua dieta durante a noite pode parecer esmagadora (e raramente leva a uma mudança duradoura), então, dê um passo de cada vez. Comece com uma substituição de alimentos e adicione lentamente em outros. Como meu amigo e New York TimesA autora mais vendida, Kathy Freston, diz: "Inclinar-se é definir uma intenção para o que você quer, e depois cutucar-se sempre tão gentilmente nessa direção, mesmo que chegar lá parece impossível ... É tudo sobre excluir, não cortar". 

Aqui estão alguns swaps simples para obter mais alimentos à base de plantas em sua dieta: 
Em vez de: Leite lácteo 
Beba mais: Amêndoa, arroz, cânhamo, soja ou leite de coco (não açucarado) 

Em vez de: Carne 
Coma mais : Feijão, legumes, tempeh ou tofu não-OGM 

Em vez de: Queijo 
Coma mais: Hummus, azeite e balsâmico (com vegetais), baba ganoush 

Em vez de: Ovos 
Coma mais: Batidas de proteínas à base de plantas, manteiga de amendoim, aveia

Top 5 Atrações de Port Aventura, em 2018, para a descarga de adrenalina - Consciente de Viagens por Sara

Eu ainda não fui para a Porta de Aventura? Se você estiver e a adrenalina, você não pode perder as melhores atrações de Port Aventura, em 2018, e todas as novidades do parque. Assim você vai aproveitar ao máximo!
Port Aventura é o parque de diversões, por excelência, para os amantes de montanhas-russas e para aqueles que gostariam de se sentir que a comichão no intestino causada por emoções e a adrenalina.
Você sabia que segregam a adrenalina é benéfico para a sua saúde?
É um parque para crianças e adultos, mas neste post vou focar nas atrações que apelar mais para os idosos, que buscam contínua de excitação e desfrutar de como as crianças.

Dicas para visitar Port Aventura


Índice do post
A melhor maneira de desfrutar é ir na baixa temporada, quando não há de esperar em filas para passeios, e aproveitando-se de que não é uma ponte ou de terceiros.

Mas se você pode apenas ir em alta temporada ou em um fim de semana, eu recomendo que você compre bilhetes para o PortAventura com antecedência, e para torná-lo on-line, porque você pode e você pode comprar combinação de bilhetes com ou Caribe Parque Aquático.
Para salvar as longas filas na alta temporada, eu recomendo que você compre o passe Expresso, Eles são um pouco mais caro, mas vale a pena, porque você vai salvar um monte de tempo em filas.

As 5 melhores atrações de Port Aventura

Se você programar a sua visita ao parque, você não pode perder as melhores atrações de Port Aventura e vai deixar você com a boca aberta:

Hurakan Condor

Para esta atração, é melhor que você vá com o estômago vazio. Queda livre de 100 metros, para os mais aventureiros. Como se descolgasen um elevador e caiu sem possibilidade de parar. Atreves-te?

Furius Baco

Esta atração é uma das montanhas-russas mais rápidas do que a Europa. Simula um serviço de transporte descontrolada e vai de 0 a 130 km / h em apenas 3 segundos.
Em alguns momentos, você vai ser levado para o chão e vai lhe dar a sensação de que você é muito perto que parece que você vai cair! Adrenalina bunda.

Shambhala

Simulando as deslumbrantes montanhas do Himalaia, essa montanha-russa é a mais alta de PortAventura e tem 5 elevadores, que vai deixar você com a boca aberta.
Eu garanto a você que, quando você for lá, você vai querer repetir ... de novo e de novo!

Stampida

Essa montanha russa é dedicado aos mais nostalgics, e os amantes de filmes antigos.
É uma atração de madeira, os primeiros colonos da América, e onde cada um aventureiro sobe para os carros que são, na verdade, caminhões. Uma viagem ao passado que vai surpreender você!

Dragon Khan

Esta é uma das atrações mais famosas de Port Aventura, uma das mais antigas e mais conhecidas entre todos os parques temáticos de Espanha. Se você vem para o parque, não é para ser desperdiçada. É um clássico!
Você vai alucinar com seus 8 inversões e chega a mais de 110 km por hora. Se só coração forte!
Agora que você já sabe as melhores atrações do parque temático Port Aventura do Mundo, você já tem o seu favorito?

Você quer organizar sua viagem à Port Aventura?

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Se você tiver dúvidas ou precisar de ajuda para Port Aventura, deixe-me um comentário no final do post e responder-te-ei, o prazer, o mais breve possível.
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